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让自己融入群体
普通人都难以忍受孤独，处在逆境的人由于不信任任何人，对这种孤立更加敏感。
——（法国）巴尔扎克
我们每个人生活在社会中，必然要与他人交往。交往是人与人之间的相互接触、交流信息、沟通思想、联络感情的过程。
社会心理学家研究表明：人际交往对于人的健康会产生协调和保健作用。人们通过彼此间的互相交往，诉说各自的喜怒哀乐，可以增进成员之间的思想情感交流，协调人们之间的行为。一个人如果不会和他人正常交往和建立起人际关系，就无法立足于社会。
可见，交往是每个人生活中不可缺少的活动。但我们有的青少年怕见生人，甚至与熟人谈话时都感到紧张和脸红，不愿到人多热闹的场合。严重的时候，还会出现惶恐不安，出汗、心跳加快、手足无措、口齿不清等现象出现。通常，这种表现通常被别人误认为老实、听话、不顽皮。其实，这是自卑的外部表现，这些现象被称之为“社交恐惧”。
良好的人际关系能够使人获得安全感和归属感，给人精神上的愉悦和满足，并能促进身心健康，这是毋庸置疑的。但是，通常有许多人不能如愿，其中不乏外界因素的局限，也有个体自身心理方面的原因。

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